Klart det gör, jobba med benen utanför i olika vinklar så kämpar bukmusklerna ordentligt.. .tänk på att inte gå ner helt i pendeln.
Det ska kännas:)
Gör 70 st och sedan plankan 30 sek ovanpå det så är du genomkörd i magen.
Plankan är bäst så öka sakta uppåt till 1 min. Det ger resultat på sikt och ryggen blir stark.
Blir du rastlös under tiden så kan du alltid Instagrama:)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Det ska kännas:)
Gör 70 st och sedan plankan 30 sek ovanpå det så är du genomkörd i magen.
Plankan är bäst så öka sakta uppåt till 1 min. Det ger resultat på sikt och ryggen blir stark.
Blir du rastlös under tiden så kan du alltid Instagrama:)
Jag ska nog få ordning på denna magen?!
Jobbigt det här,,,